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  • roseee
  • 초보2017.02.19 21:22272 조회0 좋아요
[다신7기]▫19일차▫roseee (완료)
☑️ 전날 취침시간 - am 1:30

☑️ 기상시간 - am 6:10

☑️ 근무시간 - am 9:00 - pm 7:00



🍙 아침 - 
am 7:00 우유한잔, 사과1개
am 11:00 견과류 1봉지

🍙 점심 - 
pm 13:30 비빔밥 야채마니 밥1/3

🍙 저녁 - 
pm 6:00 계란1개 , 우유1잔



▪ 수분 섭취량 - 2.0

▪️ 활동량 - 8시간 서서 근무


▫️ 하루 소감 -
주말이라 너무 바빴네요
다리가 들기도 힘들정도입니다!!
요즘 몸이 무거워서 찌뿌둥하네요ㅜㅜ

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  • roseee
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댓글 (2)

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댓글리스트

초보
  • roseee
  • 02.20 21:34
  • 마릴린위너박지원 생리예정일이 19일이라서 곧 할꺼같아요! 간식은 최대한 신경써서 챙기려고합니다! 좀 더 노력할께요
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다신친구
  • 마릴린위너박지원
  • 02.20 02:05
  • 🍴 일일 식단 평가


    안녕하세요, 'roseee'님 ! 🌵


    중간에 간식을 챙기기는 어려우셨던거지요 ? ☺


    바쁘신 상황속에서 노력해주셔서
    너무너무 감사해요 ~ ! 🌸


    점심이후의 공복시간이 길어
    걱정이 되긴 하지만,


    그래도 허기짐을
    잘 버텨내고 잠에 드셨을거라 믿어요 💪🏻💕


    내일은 일어나시자마자
    뜨거운 물 한잔 후후불며 마시시고
    씨리얼한그릇 드시고 출근해보세요 🙈


    오늘의 하루가 어찌 흘러갈지
    모르는 만큼 아침식사는 최대한
    여유롭게 든든히 챙겨드시는게 좋아요 😉


    오늘 너무 고생 많으셨어요 !
    매번 노력해주시려 하는 모습에 감동을 받는답니다 💗
    생리예정일은 언제이신가요 - ? 😌


    누워서 예전에 별에서온그대라는 드라마에서
    전지현이 하던"손발털기" 동작이 있어요 ! 💕


    우스꽝스러워보일 수 있지만
    붓기를 완화하는데 정말 좋은 동작이에요 👍🏻


    혈액순환을 돕는데도 탁월하니
    퇴근하셔서 꼭 5-10분정도 하고 주무세요 🎉


    수고하셨습니다 🌸
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