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  • 아무도모르게살금
  • 입문2017.02.19 21:56124 조회0 좋아요
Q.제발여 ㅠㅠ.. 이렇게해도되나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
개학날까지 11일정도남앗는데 아침 요거트랑 카카오닢스넣어서 먹고 점심에는 고구마 2개랑 과일 좋아해서 과일샐러드? 랑 저녁에는 고구마 1개 하고
운동은 걷기랑 등산일주일에 2 3 번이랑 버피테스트 쪼금하고 계단 이용하기여 ㅠㅠ

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  • 아무도모르게살금
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댓글 (4)

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댓글리스트

지존
  • 하루@@
  • 02.20 00:38
  • 그리고 제생각에는 견과류도 섭취해주면좋을것같아요
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채택된 답변
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정석
  • 지우엄마짱
  • 02.20 06:38
  • 단백질이 없네요;;;근손실 옵니다 매끼 단백질 추가하셔요 주말에 달걀 한판씩 삶아놓으면 편해요 끼니마다 한알씩 넣으세요 노른자는 최대 두개까지만 먹고요~
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입문
  • 아무도모르게살금
  • 02.20 00:50
  • 과일종류은 사과나 딸기 배 괜찬나요?
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지존
  • 하루@@
  • 02.20 00:37
  • 무리는 없을것같아요
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