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  • 다신2017.02.20 09:14177 조회0 좋아요
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[다신7기] ▫️20일차▫️43.8kg향해 (완료)
☑️ 전날 취침시간 - PM 11:40


☑️ 기상시간 - AM 9:00





🍙 아침 - AM 9:14 아임닭 리얼갈릭맛 닭가슴살
AM 11:00 저지방우유 1잔
               


🍙 점심 - PM 12:00 샐러드
        PM 2:00 바나나1개   


🍙 저녁 -  PM 6:00 계란2알



▪ 수분 섭취량 - 1L

▪️ 활동량 -  걷기(60분),버피테스트(40회),런닝머신(60분)


▫️ 하루 소감 - 오늘은 너무 피곤해서 잠들고 잠들고 그래서 수분섭취가 적었어요ㅠㅠ

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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.20 18:48
  • 🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 스무번째 날이에요🍃

    유난히 피곤한날이 있더라구요 ,
    그럴땐 푸욱 쉬시며 하루를 보내시면 돼요 🌸

    아침식사로 시리얼과 우유는 어떠셔요 ?
    샐러드의 양을 알수있는 사진이있다면
    평가에서 양을 짚어드리기 수월할것같아요 ✨

    자기전까지 수분섭취를 조금 더 늘려보아요 ❣️


    오늘 하루도 수고하셨습니다 💘

    💛 내일 아침 공복 체중 사진을 찍으셔서 식단과 함께 업로드 해주세요 💛
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