다이어트

Q.30대이상인데 한달에 7키로 빼보신분?

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운동하면서 천천히 빼볼라했는데
안되겠어요
이제 약속 기한까지 35일남았는데..
운동하며 몸만들려구 천천히하다보면
일주일에 꼭오는 폭식데이때문에
원점을 찍네요 시간
급하게 7키로를 빼야해요ㅜㅡ
식단을 줄이며 유산소를 많이해야할까요?

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비일비재
02.20 15:46
좀 많이 비만이신분들은 식사량 줄이고 몸 더 움직이는것만으로 그렇게 빠지긴하든데 전 표준에서 조금 벗어난 비만인데 식사량 줄이고 홈트 조금씩하는데 20일인데 2.5키로정도밖에 안빠지네요
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