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  • 곱게자란향기
  • 다신2017.02.21 08:24275 조회0 좋아요
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💖[다신7기]ㆍ21일차 ㆍ곱게자란향기💖 (완료)
☑️ 전날 취침시간 - 밤11시반

☑️ 기상시간 - 아침5시반


🍙 아침

7시ㅡ플레인요거트 딸기5 방토4 키위1

8시ㅡ아메리카노

9시반ㅡ10시반 파워스트레칭

11시ㅡ계란1

🍙 점심

12시반ㅡ닭가슴샐러드

2시ㅡ천혜향

3시ㅡ견과한봉

5시ㅡtea (캐모마일)

🍙 저녁

6시반ㅡ계란2 우유



▪ 수분 섭취량 -물2리터 tea2잔 ㅡ600

▪️ 활동량

9시반ㅡ10시반 파워스트레칭

3시반ㅡ5시 걷기운동

다신도전운동


▫️ 하루 소감
드뎌 53.대로ㅎ~~~~~💖
힘든만큼 몸은 정직한가봅니다
남은시간 힘낼수있게 부탁드려요 ㅋ


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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 곱게자란향기
  • 02.21 21:04
  • 마릴린위너고아라 ㅋ네 좋은밤하세요😉😉💖
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.21 20:59
  • 좋아요 향기님이 신중히 생각해보시고 제게 알려주시면 돼요💗

    좋은밤되셔요💓
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.21 20:53
  • 마릴린위너고아라 일반식을한끼넣어도대까용?ㅋㅋㅋㅋㅋ 식단이무너질수있으니 저는 후반으로잡고싶네요
    좀더 자제할수있다면 자제할수있는만큼한후?^^날짜정해볼께요^^
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다신친구
  • 마릴린위너고아라
  • 02.21 20:48
  • 🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 스물한번째 날이에요🍃


    신랑분이 너무 자상하시네요 💗
    향기님이 사랑받는다는 느낌이 가득 들어서
    저까지 덩달아 행복해지는 아침 식사 사진이에요🙈

    치즈는 칼로리가 높아서 안돼 라 생각하시기보단
    염분이 너 - 무 너무 많아서 피해보자 ! 라고
    생각하시면 된답니다 💖

    좋은 식사로 하루하루 꾸려주시기에
    꾸준히 감량되는것은 당연한 일이라 생각돼요 ❣️

    그만큼 향기님이 너무나 잘해주셔서
    이루어낸 결과랍니다 ✨

    내일 식사에서 세시 간식은
    네시쯤으로 조절하는것도 괜찮을것같네요 💓


    21일~28일까지 딱 하루 !
    오후 6시까지 간식없이 세끼만 드시는
    보상데이가 있어요 🌸
    날짜를 미리 생각해보시고
    보상데이 전날 꼭 알려주세요 😊

    수고하셨습니다 💗
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.21 20:38
  • 저녁ㅡ계란2개만 먹으려다 우유도한잔
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.21 20:37
  • 3시ㅡ견과
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.21 20:37
  • 천혜향간식
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.21 20:37
  • 점심ㅡ닭가슴샐러드
    치즈넣고싶었으나 위너님이 치즈칼로리높다하셔서
    치즈생략하고 야채듬뿍
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.21 20:35
  • 운동후 계란하나
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다신
  • 곱게자란향기
  • 02.21 20:34
  • 아침 ㅡ요즘먹는걸 옆에선본 신랑이 아침을 챙겨주네요ㅎㅎ 기분좋은아침💖😆
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