- 체셔냥
- 초보2017.02.23 11:42145 조회0 좋아요
정체기인듯하다! 48.6kg!
800kccal 평균으로 칼로리는 줄일대로 줄였으니 이제 늘리면서 운동량 늘려야겠다!
근력운동 위주로~ 3분할 해서운동하기!
3월 4일까지 1000kcal섭취 하면서 몸무게 유지해야겠다.
그 후! 하루 800kcal먹고 다음날 1200kcal 먹는거 반복하기!
http://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=329089&memberNo=4060767&vType=VERTICAL
(이거 참조!)
3월 5일부터 상황지켜보기!
5kg는 4주 가까이 빨리 뺀듯하니 남은 6kg은 두달로 잡자!
근력운동 위주로~ 3분할 해서운동하기!
3월 4일까지 1000kcal섭취 하면서 몸무게 유지해야겠다.
그 후! 하루 800kcal먹고 다음날 1200kcal 먹는거 반복하기!
http://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=329089&memberNo=4060767&vType=VERTICAL
(이거 참조!)
3월 5일부터 상황지켜보기!
5kg는 4주 가까이 빨리 뺀듯하니 남은 6kg은 두달로 잡자!
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