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  • 현듀잉
  • 초보2017.03.08 00:3983 조회0 좋아요
Q.물..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
물어떻게많이먹나요ㅠ

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  • 현듀잉
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1년차 다이어터입니다(조금 긴글이될거같아요ㅎ)
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댓글 (3)

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정석
  • holidays
  • 03.08 11:55
  • 하루에 2리터 꼭 챙겨 드실 필요 없습니다. 소변보신후 소변색에 따라서 물을 섭취해주시면 물때문에 생기는 스트레스를 줄일수 있어요. 소변색이 옅은 노랑색까지는 괜찮고 노랑~진한 노랑일 경우 수분 부족하다는 것이니 그때 물을 한잔 드셔주세요. 수분섭취는 꼭 순수한 물로 안하셔도 됩니다. 과일과 채소로도 채울수도 있어요. 과일과 채소에는 수분이 약90% 포함되어있으니 적당량의 과일과 채소를 섭취하면서 식사 사이 물 한잔씩 드시면 좋을듯 해요.
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초보
  • 꼼꼬꼬
  • 03.08 02:01
  • 처음에는 좀힘든데 초반에 생수통사서드시던지 마시는양봐가면서 2L계속 채우시다보면 습관적으로 물많이 먹게되더라구요!
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초보
  • 뜡띠뜡
  • 03.08 00:43
  • 저는 2L 짜리 삼다수 사서 그냥 틈틈이 먹어요! 아무 생각없을때 습관적으로 물따고.. 아니면 15등분정도인가? 아무튼 등분해서 한시간에 이만큼 마시자해서 선도 그려놓고요
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