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  • 통통한꼬꼬마
  • 정석2017.03.10 22:04140 조회0 좋아요
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Q.근육통!!어떻게 극복해요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동을 한뒤에 근육통이 너무 아픈데 이 상태에서 운동을해도 좋은지 그리고 이걸 극복하는방법도 알려주세요...ㅠㅠㅠ걸을때마다도 아프고 이상태에서 운동을 하기도 힘들어요..ㅠㅠㅠㅠ

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댓글리스트

다신
  • 뽀끌마눌
  • 03.11 11:45
  • 걷기도 힘들정도면 하루정도 스트레칭하며 쉬어주고 담날 운동 슬슬 시작하세요. 운동으로 생긴 근육통은 운동으로 풀어야 풀리더라구요.
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정석
  • 혜가
  • 03.11 00:46
  • 운동전후 스트레칭
    테이핑 짜서바르는파스로 마사지 붙이는 파스 발목은 발목보호대 다 해요
    운동도 계속하다보면 체력도 늘어서 부상도 줄고 어느정도 아픈건 아무것도 안해도 되요
    하지만 괴니 운동하다 다치면 운동도 못하고 손해예요 몸사려가면서 하는게 오랫동안 운동할수있는 팁이라 생각해요
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다신
  • hsj7638
  • 03.10 23:53
  • 운동 전 워밍업, 운동 후 스트레칭, 그 외 마사지나 찜질, 휴식
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지존
  • 슬리미다이어터
  • 03.10 23:09
  • 전 즐겨요 ㅎㅎ 내가 운동한 부위에 근육통이 오면 '아 내가 제대로 운동하긴 했구나' 하고 좋아해요 ㅋㅋ 그 자극 느끼면서 아파도 즐겁게 운동하고요 ㅋㅋㅋ
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정석
  • 다이어터에디
  • 03.10 22:10
  • 마사지 해주고 그대로 계속 운동해요 너무 아프지만 ㅠㅠㅠㅠㅠ 어느 순간 적응이 되더라구요
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