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  • 사랑편지
  • 입문2017.03.13 18:3575 조회0 좋아요
Q.다이어트 초짜 질문좀요 ㅎ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 요번에 다신프로그램 보면서 홈트레이닝이랑

러닝정도로 운동중인데요 하루 하고 담날되니까 온몸에

알이 베이더라구요ㅠ 그래서 이어서운동할려니 알때매

너무힘들더라구요;; 이럴때는 참고 억지로해야하나요

아니면 하루이틀정도 쉬어야하나요 유산소만할려니 영

찜찜해서 ㅎ

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댓글 (3)

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초보
  • 킹콩산
  • 03.13 19:31
  • 안쓰던 근육을 쓰게 되어 알도 생기고 몸도 쑤시고 하죠ㅠㅠ 며칠 쉬었다하면 또 아파요.. 그러니 꾸준히 하시길 며칠이면 몸도 그근육 쓰는데 적응이되어 불편함이 사라질꺼에요! 그리고 모든 운동전엔 스트레칭을 한10분정도 하시길 바래요
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입문
  • 사랑편지
  • 03.13 21:09
  • 다들 감사합니다 ㅎㅎ
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지존
  • 초하피
  • 03.13 19:42
  • 원래 첫 주가 근육통 짱 심해요ㅋㅋ 거동이 힘들 정도가 아니면 해도 되는! 그러나 무리는 금물이에요. 2주차가 되면 근육통이 거의 사라질거에요!
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