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  • 나만의별로
  • 입문2017.03.15 14:1286 조회0 좋아요
Q.운동 가르쳐주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 유산소운동을 하려고 마음을 먹었는데요
런닝머신에서 1시간뛰기.
아니면 런닝머신에서 1시간 걷기중에 뭐가 더 잘빠질까요??
그리구 제가 근력운동은 따로 잘안하고 플랭크만 하는데 체지방 태우는 근력운동 뭐가있을까요??

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커피로끼니떼우는거ㅠㅠ
3 137 사랑하는은삐
어떻게 해야 살이 빠질까요 도와주세요..
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댓글 (3)

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정석
  • 혜가
  • 03.15 17:46
  • 무릎만 좋다면야 뛰는게 좋아요
    계속뛰기 힘들면 반복적으로 뛰고걷고 하는게 더 힘들어요
    무리하지 마시고 스쿼트나 데드리프트 부터 시작해서 늘리셨으면 좋겠네요
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 03.15 17:17
  • 인터벌이 더 효과적이랍니다.
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지존
  • 쩡쪙쩡
  • 03.15 16:38
  • 비밀 댓글 입니다.

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