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  • 다이어트란2것
  • 초보2017.03.15 21:2877 조회0 좋아요
Q.운동질문이용😭😭😫
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 하루한끼 1000칼로리이내 이게문제가아닌
운동을 저녁에 운동장에서하는대
1바퀴 걷기 1바퀴뛰기 30분뒤면너무힘들어서 1바퀴걷기 반절빠른걸음 반절뛰기
그리고 마지막15분은 빠른걸음을합니다
이걸1시간동안합니다 이운동으로도 살빠지겟조...?

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  • 다이어트란2것
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이걸로 성공하신 분...?
0 199 ldje9273
안쪽 허벅지살 제일 잘빼는 방법 뭐 앖나요??
2 176 나도다시그때로

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댓글 (4)

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입문
  • 유빈OYB
  • 03.15 22:33
  • 뛰는거는 40분이상 뛰어야 지방이 분해되고 살이빠져요!
    걷고 뛰고하시는것보다 빠른걸음으로 꾸준히 걷는게 좋습니다~!!
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초보
  • 다이어트란2것
  • 03.16 12:53
  • 감사합니다 ㅎㅎ 저도점차올린거에용 ㅎㅎ 처음에강도높은걸해서 후유증생긴뒤로 너무과하게도안하고잇어용 ㅠ
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입문
  • 유빈OYB
  • 03.16 12:38
  • 처음부터 무리할려하지마시고 운동량(속도)를 조금씩올려봐요~
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초보
  • 다이어트란2것
  • 03.15 22:35
  • 제가 원래는빠르게걷기1시간씩햇는데...다리가 5분만되도 아파서 운동법을바꿧어여 ㅠㅠ
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