다이어트

뀹쁍쯉
입문2017.03.17 12:4858 조회0 좋아요

Q.다이어트를 어찌해야할지..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

어떻게 시작해야하는지 밥은 얼마나 먹어야하는지 운동을 어떻게해야하는지 감이안오네요ㅠ

뀹쁍쯉
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생리끝나고 황금기라는게 진짜 있을까요?

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다이어트 초보.....인바디

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39목표ㅜㅜ
03.17 13:51
기초대사량은 어느정도되시나요?
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초하피
03.17 12:53
헬스장 등록 등 특별히 다니면서 운동하실건가요, 홈트인가요?

식단은 칼로리에 연연하지 마시고 영양성분에 초점을 두세요. 저는 단백질 하루 섭취량은 꼭 채우고 나머지는 권장량보다 적지만 알차게 채우고 있어요. 다신 커뮤니티 탭에 일기 게시판에서 다른 분들 식단을 참조해보시고 무턱대고 따라하지말고 나에게 맞는, 내가 할 수 있는 식단을 구성하는 게 중요해요! 자세한 건 칼럼이나 검색 등을 통해 알아가면 되고요😄
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