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  • 채봄비
  • 입문2017.03.26 21:3084 조회0 좋아요
Q.제 다이어트방법 조언부탁드려요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요 ~
1. 식단
밀가루와 술 자제, 저녁금식
하루 평균 1700 칼로리 섭취

2. 운동
주4일 스피닝 40분 무산소 30분
주1일 런닝머신 10분(130칼로리 소모) 무산소 40분

요케하고잇어요
효과적닌 다이어트응 위해 더필요한게 무엇일까요ㅠ

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  • 채봄비
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댓글 (3)

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입문
  • 채봄비
  • 03.27 11:49
  • 감사합니다^^
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정석
  • 39목표ㅜㅜ
  • 03.27 00:40
  • 1500칼로리로 줄여보는게 어떠신가요?
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 03.26 21:31
  • 섭취 칼로리가 좀 많은듯요.
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