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  • 투택사랑
  • 초보2017.04.07 07:41186 조회0 좋아요
  • 1
Q.이 옆구리는 빠질까요ㅡ.ㅡ.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 160ㅡ56 .배둘레가 90cm입니다. ㅡㅡ.

음 운동아침 에로빅1시간.
저녁점핑1시간 하는데
이배가참 괴롭습니다
손잡이가 넘 두꺼워서.빠질까요??방법은 식단이 전부일까요?

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댓글 (11)

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댓글리스트

초보
  • 투택사랑
  • 04.07 20:51
  • sja**** 너무 오랬동안 함께해온 뱃살님이라서 15년
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초보
  • sja****
  • 04.07 20:31
  • 뱃살은근력먼저하고
    유산소하면 금방빠지더라구요
    저는윗몸운동50개하고바로
    스트레칭하고유산소하고하니
    뱃살은금방빠진것같아요
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초보
  • 투택사랑
  • 04.07 12:50
  • memory 대박10분. 와 저도 할수있겠다는 자신감.이
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다신
  • 바다너머
  • 04.07 12:49
  • 작년 2월에 다요트 첨 시작했을때 플랭크 5초도 못했던 1인 입니다. 2~3달 후 부터는 플랭크 연속 10분씩 매일 하게 됐어요. 조금씩 하시다 보면 충분히 가능합니다. 팔힘과 복부힘이 1도 없던 1인이였습니다.^^
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초보
  • 투택사랑
  • 04.07 10:15
  • 한번쯤날씬하게 매일플랭크 30초도전할께요 역시나 옆구리 엽구리 ㅋ
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 04.07 09:32
  • 개인적으로 옆구리는 스트레칭과 걷기가 좋은거같아요 플랭크..힘들지만 매일 바른자세로 30초씩만 해보세요
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정석
  • 39목표ㅜㅜ
  • 04.07 08:38
  • 30분씩만하셔도되요~ 첨엔 십분부터 늘려가셔도되구요ㅎㅎ
    어렵지만 근력을해주시면 몸도잡아주고
    힘도생기고 뱃살도 힘있게잡아줘요^^
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초보
  • 투택사랑
  • 04.07 08:31
  • 39목표ㅜㅜ 근력운동30분씩하면 될까요??
    ?넘 어려워요. ㅡㅡ.
    플랭크도 진짜 못해요..버티기도 넘 못하고
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정석
  • 39목표ㅜㅜ
  • 04.07 08:30
  • 근력운동도 같이 겸해서해주세요~ㅎㅎ
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초보
  • 투택사랑
  • 04.07 08:26
  • 뽀끌마눌 글쵸 무조건 소식 ㅡㅡ
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