- 블랑찌니
- 입문2017.04.10 14:06182 조회0 좋아요
아침 다이어트 식단
다이어트를 3월 초부터 시작해서 1달동안 식단조절 및 운동으로 건강하게
몸무게 5kg, 체지방 3.7kg 감량 했네요~
아침은 꼭 챙겨먹지만 항상 빵이나 밥, 시리얼 등 꼭 먹는 습관이있었지만
다이어트를 하며 건강한 아침을 먹어보자 마음먹어, 다이어트 중에 먹은 식단중 아침입니다.
바나나1개, 두부 반모, 토마토, 저지방우유1잔
생각보다 든든하여 점심전까지 배고픔이 없고 수시로 녹차를 마셔 수분보충을 했습니다.
몸무게 5kg, 체지방 3.7kg 감량 했네요~
아침은 꼭 챙겨먹지만 항상 빵이나 밥, 시리얼 등 꼭 먹는 습관이있었지만
다이어트를 하며 건강한 아침을 먹어보자 마음먹어, 다이어트 중에 먹은 식단중 아침입니다.
바나나1개, 두부 반모, 토마토, 저지방우유1잔
생각보다 든든하여 점심전까지 배고픔이 없고 수시로 녹차를 마셔 수분보충을 했습니다.
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