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  • v루이v
  • 초보2017.04.11 09:29124 조회1 좋아요
  • 1
Q.런닝머신 시작
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
런닝머신 운동 시작하려고 하는데 몇분정도 해야 되나요
머신하고 살 빼는데 효과 있나요

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  • v루이v
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초보
  • 죽돌남
  • 04.11 09:42
  • v루이v 익숙해지시면 속도를 조금씩 올려서 강도를 높이면서 하시면 좋습니다
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채택된 답변
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초보
  • 기필코뺀다!
  • 04.11 10:57
  • 넵 당근 유산소 운동은 살빼는데 꼭 필요한 운동이죠^^ 체지방이 빠지기 시작하는 시점이 30분 이후부터라는데 저는 최소 50분에서 1시간 정도 해요
    런닝은 발톱때문에 못하고 사이클로 유산소 운동 하는데 런닝이랑 사이클 비교를 하면 같은시간 같은 강도로 했을때 사이클이 칼로리 소비가 더 많아요
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초보
  • v루이v
  • 04.11 10:54
  • 챠밍제이 감사합니다
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초보
  • 챠밍제이
  • 04.11 10:16
  • 30~40분정도 하시고 속도는 6.5요ㅋㅋ
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초보
  • v루이v
  • 04.11 09:40
  • 죽돌남 감사합니다
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초보
  • 죽돌남
  • 04.11 09:39
  • 30분에서 40분정도가 적당합니다
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