다이어트

Q.하루 500 칼로리 다이어트

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괜찮을려나요?? 일주일이 지났고 2키로가 빠졌는데 정체기인지 더이상 안빠지네요.... 이럴땐 어쩌죠?

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Noonz
04.12 09:09
500칼로리면 요요 올 위험이 어마어마해요, 천천히 기초대사량을 늘려주시고 근육도 늘려야지 몸무게가 빠질꺼에요ㅠㅠ

이번주는 500칼로리 먹었으면 다음주 부터는 300~600칼로리를 차차 늘려주면서 드셔보세요. 몸이 필요한 최소의 기초 칼로리는 키랑 몸무게로 계산해서 꼭 그만큼은 물어보세요ㅠㅠ
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