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  • 통새우김밥
  • 초보2017.04.15 02:24198 조회0 좋아요
Q.기초대사량을 늘리려면
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
기초대사량 이상의 식사를 하면 되는건가요??
그러면 운동해도 기초대사량이 유지되거나 올라가는 건가요?.?

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다이어트 다짐만 하는데 힘들어요
3 101 Ujauja
75>55키로까지 감량했는데 정체기가 너무 길어요ㅠㅠ
12 252 통새우김밥

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • hee희
  • 04.15 14:13
  • 기초대사량올리는법
    1 근력운동해서 근육늘이기
    2 물많이 마셔서 대사활동 늘이기

    운동은 많이 하셨다니
    물양을 늘여보시지요~~^^;
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다신
  • 까막눈이여자
  • 04.15 11:20
  • 기초대사량은 가만히 숨만쉬어도 소비되는 에너지인데
    그 에너지소비를 늘리려면 몸에 근육이 많으면되요~근육이 한번 움직일때마다 에너지를 많이 필요로하거든요~
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초보
  • 통새우김밥
  • 04.15 02:53
  • 10개월동안 매주 5회씩 1시간동안 근력운동 했는데 기초대사량과 골격근비율이 높지 않아서 고민이예요ㅠㅜㅜㅜ
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지존
  • 뱃살은앙대용
  • 04.15 02:47
  • 근력운동을 열심히 하셔서 근육양이 늘어나면 기초대사량이 올라갑니다
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