- norooproject
- 정석2017.04.18 10:38224 조회2 좋아요
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7주차 인바디 체지방률 정체
몸무게도 줄고 눈바디도 확연히 차이가 나는데
체지방률은 그대로ㅜㅜ
유산소보단 무산소 위주의 홈트만 하다보니 이렇게 결과가 나오나보다. 복근 운동과 폼롤러 마사지랑 스트레칭은 거의 매일 하고 나머지 부위는 내 기분에 따라 끌리는대로 이것저것 찾아보고 재미있게 지치지 않게.
역시 몸무게 조절은 식이가 정답인 것 같고, 유산소 운동은 평소에 하던 산책으로 대체, 근육운동을 좀 더 빡세게 해야겠다.
체지방률은 그대로ㅜㅜ
유산소보단 무산소 위주의 홈트만 하다보니 이렇게 결과가 나오나보다. 복근 운동과 폼롤러 마사지랑 스트레칭은 거의 매일 하고 나머지 부위는 내 기분에 따라 끌리는대로 이것저것 찾아보고 재미있게 지치지 않게.
역시 몸무게 조절은 식이가 정답인 것 같고, 유산소 운동은 평소에 하던 산책으로 대체, 근육운동을 좀 더 빡세게 해야겠다.
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