다이어트

Q.운동초보입니다

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다이어트 프로그램에 나와있는 갯수들이 늘어나는데 (예를들면 10개로시작해서 30일째엔 100개넘게) 이 갯수들을 셋트로 나눠서 하는거죠? 셋트로 나누면 자기 재량껏 나누어서 하면되나요?? 아니면 정해진 셋트갯수가 있나요?

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공복유산소
04.21 11:32
재량껏 하시면 되요 근데 본인이 어느정도 한계치를 정해놓고 하시는게 더 도움이 될거에요 예를 들어서 일일 70개를 해야 한다고 하면 10개하고 쉬고 20개하고 쉬는게 아니라 정말 힘들어서 더 못하겠다 할 정도까지 하시는게 좋습니다 쉬는 시간 간격은 초보시니 1분을 넘지 마시구요
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