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  • 4865
  • 입문2017.04.23 11:17167 조회0 좋아요
Q.처방칼로리/식단운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
처방칼로리인데 하체비만이에요!
식단이랑 운동을 어떻게 짜는게 좋을까요?
하나도 모르겠습니다ㅠ

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댓글 (3)

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입문
  • 4865
  • 04.23 22:25
  • eujin 그쵸!! 어쩐지 이상하더라구여....다시 조절해야겠아요! 감사합니당ㅎㅎ
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초보
  • eujin
  • 04.23 15:49
  • 하루 운동 1579 가능해요?? ㅠㅠ
    저도 다신어플 운동 다이어리 작성중인데
    스트레칭 10분 스쿼트 340개 덤벨10분 줄넘기 23분 모두 보통으로 했을때 480칼로리정도 나오던데... 저렇게 운동하면 총 1시간 걸리는데..ㅠㅠ 처방몸무게랑 감량목표. 기간을 조절하는게 좋지 않을까 해서 글남겨요

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초보
  • 꼬봉ㅋ
  • 04.23 11:57
  • 운동은 근력운동 유산소운동 같이 하시면 됩니다. 식단은 검색해보세요.
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