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  • 호로리요
  • 초보2017.04.25 22:3898 조회0 좋아요
  • 1
Q.근력운동 매일해도 괜찮나요?!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유산소만 하다가 홈트영상 이용해서 근력도 함께 하려는데요~ (165cm/75kg)
일주일 중 하루는 쉬고 운동하고 있어요~

근력운동 후 유산소를 하는 방식으로 매일해도 되나요?!
아니면 근력운동은 일주일 중에 2~3일만 하는게 더 나은가요?!

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지존
  • 지니빵
  • 04.26 07:06
  • 매일하셔도 됩니다~ 대신 운동 효율을 위해서
    오늘 하체근력운동과 유산소 했으면
    그 다음날은 등이랑 유산소
    그 다음날은 가슴, 어깨랑 유산소
    그리고 또 하체랑 유산소 이렇게 하시면돼요

    매일운동하시는게 아니시면 그냥 그때그때 전신 근력 골고루 하시고 유산소 하셔도 돼요
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채택된 답변
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초보
  • 호로리요
  • 04.26 14:33
  • 아~감사합니다! 근력 나눠서 하면서 유산소도 함께 해야겠네요^^
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지존
  • 지니빵
  • 04.26 07:07
  • 트레이너쌤들은 하루 2번 근력운동 하시는 분들도 계시더라구요ㅎ
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