- krilily92
- 초보2017.05.02 03:27109 조회0 좋아요
Q.헬스 GX
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요.
저는 헬스장에서 운동을 합니다. 다닌지는 일주일째에요.
GX는 월수금 스피닝 40분
화목 줌바 40분 요가 40분
이렇게 하고
GX끝나면 웨이트 하고
(저번주는 팔 삼두 근력운동 하다가 생리를 시작해서 근력운동은 안했어요 ㅠ)
런닝 걷기위주, 1분 뛰기 2분 걷기 사이클 3회정도 하구요
아무튼
GX -> 웨이트 -> 런닝
이렇게 잘 하고 있는걸까요?
웨이트는 하루는 상체 하루는 하체 이렇게 하려고 합니당
저는 헬스장에서 운동을 합니다. 다닌지는 일주일째에요.
GX는 월수금 스피닝 40분
화목 줌바 40분 요가 40분
이렇게 하고
GX끝나면 웨이트 하고
(저번주는 팔 삼두 근력운동 하다가 생리를 시작해서 근력운동은 안했어요 ㅠ)
런닝 걷기위주, 1분 뛰기 2분 걷기 사이클 3회정도 하구요
아무튼
GX -> 웨이트 -> 런닝
이렇게 잘 하고 있는걸까요?
웨이트는 하루는 상체 하루는 하체 이렇게 하려고 합니당
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