다이어트

Q.두 달 다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

두달동안 하루에 1200-1300칼로리 먹고 180-200 칼로리 정도 운동으로 소모해서 7kg정도 뺄 예정인데요, 제가 다이어트가 끝난 뒤에 먹는양을 조금씩 늘리고 특별히 다른 운동을 안하고 하체스트레칭만 조금씩 해주면 요요가 올까요?ㅜㅜ

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레마랑
05.05 08:41
요요가 안오시려면, 다이어트 후에 인바디부터 측정하시는 게 좋아요! 자신의 기초대사량만큼 드시고, 근력운동과 유산소운동은 원래 하시던 만큼 1주일에 3번정도 하시면서 꾸준히 몸무게 측정해 나아가면 요요는 안 올 거에요
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