- ggosu81
- 입문2017.05.09 13:48117 조회0 좋아요
체지방 3키로 감량
사진을 못찍는건지 몸에 변화가 없는건지..거울로 보면 허벅지가 좀 줄어든거 같은데 사진으로는 별 차이가 없어보이지만 보건소에서 인바디 측정했는데 몸무게 3.5키로중 체지방이 2.9키로 줄었다고 해요..기간은 두달 됐구요.무리없이 천천히 빼려고 빠르게 걷기 주 1~2회, 보건소에서 해주는 근력운동프로그램 주2회 했어요. 식단 조절도 좀 하구요.암튼 빠진 체중이 대부분 지방이라니 기분 좋아요. 다음에는 몸에 변화도 있었으면 좋겠네요
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