- classydkmy
- 정석2014.09.15 21:59146 조회0 좋아요
오늘의 운동 기록
무리한 계획 짜지말고,
할 수 있게끔 딱 짜서 한달 계획 완벽하게 마무리 할 수 있도록 힘내자.
몸풀기 + 스트레칭 25분
squat with 10kg dumbell 3sets
forward lunges with 5kg dumbel 3sets
leg press with 37.5kg
cross trainer 15mins
treadmill 7mph 40mins.
내일은 팔 어깨 하는 날 화이팅
할 수 있게끔 딱 짜서 한달 계획 완벽하게 마무리 할 수 있도록 힘내자.
몸풀기 + 스트레칭 25분
squat with 10kg dumbell 3sets
forward lunges with 5kg dumbel 3sets
leg press with 37.5kg
cross trainer 15mins
treadmill 7mph 40mins.
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