다이어트

Q.너무 지친것같아요....

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

9키로를 한달반만에 확 뺐었는데 지치니까 음식도 자꾸 먹게되고 운동도 조금씩 줄이게되서 약 한달간 몸무게변화가 없네요...ㅠㅜ다시 제대로 시작하려하는데 어떻게해아 안지치고 목표달성할수있을까요?ㅠㅜ

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캔비
05.21 23:42
너무 급작스럽게 다이어트를 하셨나봐요. 점진적으로 바꿔나가는 게 장기적으로 요요도 안 생기고 좋다고 했어요. 밀가루, 당 섭취량은 점진적으로 줄이고 운동 강도는 점진적으로 높이는 게 좋을 거에요.
저 같은 경우는 일주일에 하루정도는 보상을 해줍니다..ㅎ 먹고 싶었던 거 먹는 날이요..ㅋㅋ 그래야 스트레스도 덜 받고 오랫동안 건강한 식단을 유지할 수 있더라고요.꼭 목표 달성하시길 바래요.
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