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식단일기 - 18일

18일차 식단

아침 - 8시 : 바나나, 두부, 우유 200밀리 쉐이크

점심 - 1시 55분 : 닭가슴살, 잡곡밥, 팽이버섯볶음, 계란후라이, 두부, 파프리카, 시금치나물

저녁 - 7시 40분 : 삶은호박고구마, 오이, 닭가슴살, 다시마, 두부, 가지구이, 파프리카

운동 : 점핑 50분, 걷기 40분

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