다이어트

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Q.고민ㅜㅜ

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다이어트한지 한달 좀 넘었는데 식단조절이랑 운동 계속 꾸준히 해오고있어요! 그런데 3~4키로 정도 빠지고 더 안빠지는거 같아요ㅜㅜㅜ 같은운동만 계속 해서 그런걸까요? 하체운동 추천해주세요!! 그리고 버피테스트 효과 좋은가요??

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님자님
09.16 22:17
버피짱 근육걸님 말씀처럼 점프하시던지 내려가서 팔굽혀펴기하셔도 좋구요 서서 점프빼고 스쿼트하셔도 되공 이런식으로 변형해서 갯수 조금씩 늘려보시는것도 좋을것같아용!
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근육girl
09.16 19:46
아무래도 몸이이제 적응을한 단계인것같네용 ㅜ
운동을 바꿔보시는게 좋을것같네용 ~버피 효과좋아요 초보자들은 허리 조심하셔야합니다 버피도 적응되시면 버피다음동작으로 점프하시면 좀더 효과좋아요
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체력왕이되자
09.16 19:02
정체기돌입하신듯 계속 꾸준히 참고 기다리시면 또 빠지실거예여
하체운동은 머니머니해도 스쿼트,런지만한게 없구요
버피테스트는 전신 운동으로 굉장히 좋은 운동이지만
무척힘들다는점
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