다이어트

Q.다이어트 시작하고 변비가 심해요.ㅠ 해결방법 있을까요?

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뭐랄까 장은 꽉차있는데 아무것도 안나오는 기분....ㅠ
식이섬유는 먹어보긴했는데 도움이 안되는 것 같아요
너무 스트레스받아서
어떡래야 할까뇨?
도와주세요ㅜㅠ

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여고3
06.02 20:33
그리고 장은 차있는데 안나오는 기분일때 약간 신호가 올꺼같다 하실때쯤 물끓여서 뜨거운물 드시고 장운동에 좋은 요가법이나 스트레칭 찾아서 해보세요!
전 이렇게도 효과봤어요
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여고3
06.02 20:32
고구마,요거트 드셔보세요!
저는 효과봤어요!

진짜 심했을때는 요거트&생 마 이렇게 갈아먹으니까 효과있었고 또 다른 건 하루에 중간~대 크기의 배를 1개 다 먹으니까 변비 완전 사라졌었어요
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