다이어트

Q.저한테는근육량을조절하여기초대사량을높이는게맞다고하는데

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어떤게 있을까요? 음식의 양을 줄이기보다 체지방과 근육량을 조절하여 기초대사량을 높이는게 더 맞다고 하더라구요 뭐가 좋을까요?

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유행
06.04 06:02
음식의 양을 줄이면 단기간내에 체중감량을 얻을 수 있지만 일반식으로 돌아가면 요요가 쉽게 옵니다.
하지만 체지방과 근육량을 조절하여 기초대사량을 높이면 살이 잘 안 찌는 체질로 변해갑니다.
일반적으로는 전자보다는 후자가 다이어트 후 지속적인 면에선 매우 효과적이나 근육량을 늘리기까지의 과정이 오래 걸릴 수 있습니다.
두가지를 병행하면 한가지를 하는 것 보단 효과적으로 다이어트를 하실 수 있습니다.
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