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  • piggggggg
  • 초보2017.06.11 19:39106 조회0 좋아요
Q.한 달 오키로 감량 가능할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
학생입니다 제가 요즘 너무 고도비만이어서 스트레스를 받네요ㅠ 운동할 시간은 없을까 같은데 할 수 있을까요??

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샐러드 칼로리 몇?
3 137 빼봤자원상복구
식단 및 운동 부족한 부분 좀 봐주시겠어요
2 91 flbr****

2014.07.28 배너 추가

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댓글 (5)

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다신
  • 미래식량
  • 06.11 20:46
  • 충분히 가능합니다. 경험담이고요. 식사량을 확 줄여보세요
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초보
  • 빼봤자원상복구
  • 06.11 19:57
  • 맞아요 의외로 세끼 다 챙겨먹는게 정말 다이어트에 도움이 되더라구요!! 저도 세끼 다먹고 한달반에 6-7키로 감량했어요!! 포만감 높은 저칼로리 음식들로 식단조절 해보세요!! 혹시 대중교통 이용한다면 학교끝나고 걸어서 집가는것부터 운동 시작해보시구여 힘내세요!
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다신
  • 리이즈
  • 06.11 19:47
  • 가능하고 그 정도 빼신 분들도 많아요. 섭취 칼로리 줄이고맵고 짠 음식, 달거나 기름진 음식 멀리하세요. 자기 3-4시간 전에는 음식물 섭취 자제하시고 물 2L 이상 마시는 게 좋아요. 하루 세끼 꼬박꼬박 챙겨드시구요. 운동할 시간이 없다면 일단은 실생활에서 활동량을 늘려주세요.
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초보
  • piggggggg
  • 06.11 19:44
  • 감사합니당
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초보
  • alice1973
  • 06.11 19:42
  • 단음식 과자 탄수화물을 줄이니 좀 도움이 되긴 하더라구요! 힘내셔요~화이팅!
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