다이어트

Q.다이어트19일차..몸무게 1키로

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 19일차,몸무게 1키로감량..
ㅜㅜ주 4회정도 만보걷고
플랭크 나 스트레칭 정도하는데..
많이안빠진거같아서요ㅠ....너무욕심인가요.

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2014.07.28 배너 추가

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돌아온꿀걸
06.19 10:45
식단이 어떤가요..?! 밥양을 1/2로 줄이시고 칼로리 낮은 식단과 탄수화물섭취량을 체크해보세요^^ 만보걷기 전에 근력운동도 병행해 주시면 더 효과보실거에요^^ 스쿼트나 런지 크런치 기본에서 유산소를 같이 병행할수 있는 것들이 있어요^^ 스쿼트프론트퀵이나 걸으실때 런지로 100m가기 (시선강탈주의) 등등 조금만 운동방법을 바꿔도 할수있는건 많습니다 ^^
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