- 꿀떡o
- 정석2017.06.23 20:4499 조회0 좋아요
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Q.인바디잿는데 식단.운동 조언해주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘 보건소에 예방접종맞으러간김에 인바디한번재봤는데 체지방률이26.8 이더라고요...ㅜㅜ
요즘식단은
아침☞닭가슴살,샐러드
점식☞급식 조금받은것의 1/2
저녁☞급식 조금받은것의 1/4
이렇거먹고 운동은
마일리사이러스하체,강하나하체스트레칭,다신 전신프로그램해서 하루에300kcal정도 운동하는데
식단이나 운동 추가해야할거있을까요??ㅜㅜ
식단은 칼로리 아무리높아봐야1100? 이에요
인바디에맞게 운동이나식단 추천해주세요!!
요즘식단은
아침☞닭가슴살,샐러드
점식☞급식 조금받은것의 1/2
저녁☞급식 조금받은것의 1/4
이렇거먹고 운동은
마일리사이러스하체,강하나하체스트레칭,다신 전신프로그램해서 하루에300kcal정도 운동하는데
식단이나 운동 추가해야할거있을까요??ㅜㅜ
식단은 칼로리 아무리높아봐야1100? 이에요
인바디에맞게 운동이나식단 추천해주세요!!
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