- 뽀씽크
- 초보2017.06.29 11:0242 조회0 좋아요
오늘부터 3달간 14키로 감량목표!!
아침 ㅡ 과일
점심 ㅡ 일반식 (소식)
저녁 ㅡ 닭가슴살, 채소, 과일
물섭취2리터 이상
새벽운동 ㅡ 런닝1시간
저녁운동 ㅡ 런닝1시간, 웨이트 1시간
음주X, 야식X, 군것질X
예전에 이렇게하니 한달에 5키로씩
빠지더라구요
오늘 (84kg)부터 3달동안 도전합니다!!(70kg)
9월말에 멋쟁이되서 돌아옵니다ㅋ
응원해주세요^^
점심 ㅡ 일반식 (소식)
저녁 ㅡ 닭가슴살, 채소, 과일
물섭취2리터 이상
새벽운동 ㅡ 런닝1시간
저녁운동 ㅡ 런닝1시간, 웨이트 1시간
음주X, 야식X, 군것질X
예전에 이렇게하니 한달에 5키로씩
빠지더라구요
오늘 (84kg)부터 3달동안 도전합니다!!(70kg)
9월말에 멋쟁이되서 돌아옵니다ㅋ
응원해주세요^^
0
55
