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  • 송제리
  • 지존2017.07.02 19:38327 조회1 좋아요
2017.07.02.하루식단
아침

아침운동 하체 복근 힙 싸이클 런닝

점심 닭가슴살샐러드

저녁 맛있닭소고기볼 오리지널 체다치즈 반개

마마무 솔라가 팬사인회에서 팬한테 남겨준 코멘트래용 ㅋㅋㅋㅋ😊다신님들 힘내시라공❣️
오늘 저녁 야식생각 물러가랏 👻👻👻

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지존
  • 송제리
  • 07.03 13:50
  • 별바다 맞아요 ㅋㅋ 힘들뿐~저도 이제 식단으로 차려먹눈게 더 편하네요~ 우선 이렇게 먹음 몸도 가볍고 가스가 덜차서 괸찮은거 같아용💕
    가벼운 일탈은 정말 중요한거 같아요~ 다음날의 시너지를 만들어 주고 평생 안먹울껀 아니니까 조절해서 먹어여죵~ 별바다님 오눌도 화팅💪
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지존
  • 별바다
  • 07.03 12:27
  • 죽지않습니다 ㅎ
    맞아요 죽지않죠
    다만 힘들뿐 ㅎ
    100일이 넘어가니 이젠 일상적인생활이네요
    식단도 운동도
    한번씩 가벼운 일탈도 보내지만요~
    제리님 열심히 하시는 모습보면
    저도 힘내고있답니다
    복근 넘 멋져요!!!🤗
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지존
  • 송제리
  • 07.02 23:34
  • 자신있는나 칭찬해쥬셔서 감사해용💕 상투적인 말이지만 몸은 정말 거짓말 하지 않는 거 같아요~ 원하는 목표를 향해서 꾸준히 신경써주면 금방 이룰꺼에용 ㅋㅋ근데 진짜 인간의 욕심은 끝이 없나봐용 ㅋㅋ한쪽 목표도달하면 다른목표만둘고 있다는 ...💪😊
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정석
  • 자신있는나
  • 07.02 21:56
  • ㅎ식단보다도 몸매에 더 시선이 가네요~~
    몸이 탄탄하세요~부럽다~^^
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지존
  • 송제리
  • 07.02 20:45
  • 으아앐 어제 먹은자 ㅠㅠ 움직여야죠 세상엔 맛난게 넘 많아요~~~~🍗🍔🍟🍕🥖🍞🥐🍯
    단백질이 포만감역할을 하니 신경써줘야 겠더라구요💪💪💪 으아앍님도 지금처럼만 꾸준하시면 원하는 목표 이루실꺼에용~*
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지존
  • 시온점
  • 07.02 20:36
  • 운동 열심히 하시는 모습! 넘 멋있어요😁👍 앞으로 단백질을 더 신경써서 섭취해야겠네용!
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지존
  • 송제리
  • 07.02 20:36
  • 마음안아주기 오메나 ^___^ 감사해용~아직 체지방을 조금 더 감량해야 대서 식단관리하고 있네용~ 마음님은 홈트하세요??
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다신
  • 마음안아주기
  • 07.02 20:22
  • 오마낫~ 우리 제리님 복근미 예술이어요~ 감탄사 자동 소환이네요~
    얼마나 열심히 운동하시고 관리하셨을지... 멋쟁이 아버님도 큰 도움이 되셨겠지요?? 보고 또 보고 멋진 복근이예요~ ^_^
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지존
  • 송제리
  • 07.02 20:17
  • Helloshy 😆😆😆웃기죠ㅋㅋㅋ생각해보면 그런거 같은데 머리보다 몸이 먼저 움직여서 문제죠💣
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다신
  • Helloshy
  • 07.02 19:56
  • ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 죽지 않아요 :)
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