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  • 믿어널
  • 다신2017.07.03 18:50219 조회1 좋아요
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0703 월요일 하루식단🍑

아침일반식하는날

아침- 계란찜 우엉채 쥐포 귀리현미밥 멸치
점심- 브로콜리 초고추장소량 콩나물 쥐포 청국장두부비빔 귀리현미밥
저녁- 망고 토마토 플레인

계란찜) 소금없이 계란1개 크래미1개 애호박20g
중탕?으로 익히기

4월~5월초 백미+현미
5월 중순~6월 현미만
7월 귀리+현미 시작 식감최고👍👍

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 믿어널
  • 07.03 22:00
  • Helloshy넹넹 요번에 처음 접했는데 맛난거같아용ㅎㅎ! 고소하구👍👍
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공감 1 신고 0
다신
  • 믿어널
  • 07.03 21:59
  • dkrlalth 좋게봐주시니 넘좋아요💕
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다신
  • Helloshy
  • 07.03 20:02
  • 오 백미 하나도 없이 현미만 드시는 거였군요~ 저도 귀리 식감 너무 좋더라구요 😍
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공감 1 신고 0
다신
  • dkrlalth
  • 07.03 19:36
  • 항상 건강하게 꾸준한 식단으로 드시는거같아요~ 본받아야 할거같네요^^
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