- MN쓰
- 초보2017.07.06 13:1072 조회0 좋아요
58kg 목표
발에 골절을 입어 운동을 못하게 되어.. 식단조절에 집착하고 있는 요즘.
간헐적 단식과 과일식이 좋다는 유투버들의 설명을 참고하여 16시간 단식+첫끼 과일+마지막끼니 단백질 포함+기초대사량보고 칼로리 맞춰먹기+생과일.생채식.닭가슴살.계란.우유.치즈만 먹는 식단
등등을 지키면서 지내고있다.
몸무게는 확실히 빠지긴 하였으나.. 근육 줄은듯ㅠ 왜 체지방은 안빠지나여... 일단 목표체중을 만들고 발나으면 얼른 운동해야디ㅠ
간헐적 단식과 과일식이 좋다는 유투버들의 설명을 참고하여 16시간 단식+첫끼 과일+마지막끼니 단백질 포함+기초대사량보고 칼로리 맞춰먹기+생과일.생채식.닭가슴살.계란.우유.치즈만 먹는 식단
등등을 지키면서 지내고있다.
몸무게는 확실히 빠지긴 하였으나.. 근육 줄은듯ㅠ 왜 체지방은 안빠지나여... 일단 목표체중을 만들고 발나으면 얼른 운동해야디ㅠ
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