다이어트

Q.도와주세요ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

홈트레이닝으로 운동을 하는데 집에서는 딱히 유산소 할게 없어서 군력운동을 엄청열심히 하는데요 근력운동만으로도 체중감령되나요??

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아카이시즈쿠
07.11 08:01
네, 근력으로 어느정도 감량은 됩니다만 유산소를 병행하여 주시면 더욱 효과를 극대화 시킬 수 있습니다^^

시간이 여의치 않으셔도 상관없습니다. 계속 집에만 계시는 건 아니잖아요?
유산소 운동을 따로 하라는 건 아니고
그냥 일상 생활을 통해 외출하시는 것정도로 해도 도움이 됩니다
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