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  • Alsghk
  • 초보2017.07.11 09:01187 조회0 좋아요
  • 1
Q.무슨운동하시나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트시작한지 다음달이면 딱1년되네요

그동안헬스와 복싱3개월정도했습니다
11개월동안 식단과 운동으로 지방만14kg감량
167에 65에서 51키로입니다
체지방율 37%에서21%로감량했는데
이제 근력만들어 유지하고 싶은데 무슨운동 해야할까요?
스피닝,스쿼시, 필라테스,점핑운동 하고싶은건많은데 어떤게 좋을지 모르겠어요
홈트랑병행하고싶은데 유지운동으로어떤걸해야될까요?

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초보
  • 키코18
  • 07.11 09:18
  • 마일리 사이러스 섹시레그 + 강하나 전신 스트레칭 추천이요~ 운동 개월 수 꽤 되셨으면 근력은 유지정도로만 하시고 스트레칭을 많이 해주세요 그래야 근육이 쫙쫙 찢어져서 중간중간 세포가 활성화 돼 몸매유지에 도움이 된답니다
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