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  • aXe
  • 정석2014.09.19 13:17229 조회0 좋아요
Q.스쿼트랑 플랭크운동
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하루에 얼마나하는게좋을까요~~

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자꾸 주전부리를 하고 싶어요..ㅠㅠ
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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • 건강하게 날씬하게
  • 09.19 19:37
  • 저는 와이드-하프-풀 스쿼트순으로 30개씩하고 3세트정도 해요~ 프랭크는1분씩3세트하구있습니다! 자신의 운동능력에 따라 조절해야하지않을까요??
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지존
  • 님자님
  • 09.19 17:19
  • 전 첫날 50개로 시작해서 오늘 185개 하는 날입니당
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다신
  • 미친개
  • 09.19 14:02
  • 팁게 스쿼트플랜 하시고 플랭크는 30초 버티기 하시고 적응하시면 늘려서 1분 3~5세트 사이드플랭크 포함^^
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정석
  • 강둉♡
  • 09.19 13:29
  • 근육이 땡길때까지요~
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