다이어트

Q.실내자전거 타고있는데 문의드려요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

무게가 많이나가는 고도비만이라
우선은 체중줄이는게 목적인데요
실내자전거를 1단계로 놓고 한시간에 700칼로리소모하면 이게 유산소운동에 도움이 되나요?

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마음의소리애봉
07.20 13:30
당연히 도움이 됩니다! 무게가 많이 나갈수록 무릎에 무리가 가면 안되니깐 고강도의 운동보다는 이것처럼 저강도의 운동이 좋을 것 같네요! 잘하고 있어요! 조금 살이 빠지실때 근력운동과 함께하여 이쁜라인 만들길 바래요 화이팅👍🏻💪🏻
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채택된 답변

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찡찡OI
07.20 23:30
예쁘게청바지입자 무게가 너무나가서 어느정도 감량후에 근력운동도 같이 하려구요
다이어트에 끝은 없다지만 그래도 생에 마지막 다이어트가 됐으면 해요
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예쁘게청바지입자
07.20 10:41
고도비만이시면 무리한 운동 보다는 가볍게 걷기나 실내자전거가 유산소 운동이라서
도움이 됩니다~ 운동이랑 식이요법 같이 하시면 초반에 몸무게감량이 많이 될거예요 화이팅^^
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