다이어트

Q.아령운동할 때 무게..

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아령으로하는 팔운동을 하는데 1키로 들고는 좀 쉬운 곳 같아요 그럼 무게를 더 올려야하나요?
무거운걸 들고하면 근육이 더 생기는게 아닌지, 그렇다고 좀 가벼운 듯한 무게로는 운동이 안되는 것 같기도 하고.. 어떻게 해야하죠?

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베리비
07.23 10:24
무게 조금 늘려도 남자처럼 근육이 생기는 건 아니에요! 1.5kg으로 올려도 될 것 같습니다!
그래도 근육이 생길까봐 걱정된다면 횟수를 올려주세요! 무게에 변화가 없어서 운동 횟수가 많아지면 운동이 됩니다! 다만 가벼운 무게로 횟수를 늘리면 근력운동보다는 유산소 운동에 가깝게 돼요 ㅎㅎ
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