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  • 얼음공듀님
  • 입문2017.08.09 11:15114 조회0 좋아요
Q.식단한번 이재료로 짜주세요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
닭가슴살스테이크 달갈 고구마 방울토마토 파프리카 뉴트리밀(곡물가루ㅡ160칼로리) 이걸 아침점심저녁 어떡해먹어야 효과있을까요

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키 163에
3 101 안뇽난기요밍
체중 변화가 없어요ㅠㅠ
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댓글 (2)

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정석
  • jerrybaby
  • 08.09 13:10
  • 아침 뉴트리밀 달걀
    점심 고구마 방울토마토 파프리카
    저녁 닭가슴살 파프리카
    간식 방울토마토 또는 아메리카노
    근데 점심은 가급적 일반식 조금이라도 드세요
    몸 축나요ㅜㅜ
    저녁은 채소와 단백질 위주로 드시고
    아침은 저녁식사량보다 조금 더 드셔도 되요~^^
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입문
  • 얼음공듀님
  • 08.09 13:12
  • 너무감사합니당
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