다이어트

Q.플랭크 팔꿈치

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플랭크하는데요.팔꿈치쪽이 아픈데도 참고하는데..팔꿈치가 아프면 자세가 잘못된건가요?
아픈대도 버티니깐 팔꿈치 위쪽이....까지고 쓸려서 상처나서.-..딱쟁이앉고..까매졌어요ㅠㅠㅠㅠ제가 잘못하고있나요

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하나바
08.29 23:18
ㅇㅏ그거 저도 경험하고 고민했던거네요 팔꿈치에 더 많은 힘이 들어가서 그런거래요 다리 배에도 힘주시고 전신에 힘이 가게끔 하시구요 손을 바닥에 펴서 일자로 하니 팔꿈치가 덜 아파요 약 잘 발라주시고 딱지 자연스럽게 떼지면 흉도 안남더라구요
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