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수영으로 살 빼신 분!

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장생도라지
09.23 22:47
슬로우다이어트 어떤 운동이든 자기에게 맞는걸로 꾸준히 하고 음식양만 조절하면 감량은 늦더라도 되긴 하는것 같아요. 저는 30분 순환운동도 1년 이상 했는데 이건 하나도 효과 못봤거든요. 다 각자 자신에게 맞는 운동이 중요한것 같아요!
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장생도라지
09.23 22:44
슬로우다이어트 7~8시쯤 수영 한시간 하고 씻고 집에 가서 바로 잤어요! 너무 허기지면 운동도 안되니 수영 한시간 전에 미리 가볍게 먹고 운동후는 되도록 안먹었어요. 물도 수영후 한시간 이후 조금만 먹었고요. 최근엔 단백질보조제랑 물 가볍게 반잔 정도로 챙겨먹고 있어요. 수영하고 곧바로 이렇게 감량이 된건 아니구요, 한달에 1kg 내외에서 서서히 빠지더라구요
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장생도라지
09.15 01:45
저 수영 1년 2개월째인데 13키로 빠졌어요. 수영 후 금식만 잘지키면 많이 빠집니다. 같이 수영하는 분들도 다 운동후 금식으로 10키로 이상 뺐어요^^
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