- hihihello
- 지존2017.09.15 18:5920 조회0 좋아요
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09월 12일 (음식 777kcal, 운동 1198kcal)
- 음식
- 운동
777/ 1304
1198/ 217
성공
(1508)
아침식사 : 307kcal (39.51%)
| 마이바디 프로틴쉐이크 17곡 호두맛 | 55kcal |
| 사과 | 34kcal |
| 식혜 | 52kcal |
| 모시송편 | 106kcal |
| 퓨어 WPI 프로틴쉐이크 초코맛 | 56kcal |
| 닥터소이지 바질시드 100 | 4kcal |
점심식사 : 268kcal (34.49%)
| 사과 | 45kcal |
| 가지 | 8kcal |
| 양파 | 12kcal |
| 애호박 | 17kcal |
| 닭가슴살 | 78kcal |
| 단호박 | 34kcal |
| 부추 | 3kcal |
| 배추 | 4kcal |
| 찐감자 | 67kcal |
오후 간식 : 52kcal (6.69%)
| 모시송편 | 52kcal |
저녁식사 : 150kcal (19.31%)
| [매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 95kcal |
| 마이바디 프로틴쉐이크 17곡 호두맛 | 55kcal |
운동 : 1,198kcal
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 스트레칭 | 128kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 14kcal |
| 스쿼트 | 66kcal |
| 월싯(wall sit) | 50kcal |
| 불타는 허벅지 | 20kcal |
| 캐시안벅지 | 69kcal |
| 이소라 다이어트1 | 269kcal |
| 런지 | 69kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
| 런닝머신 걷기 | 86kcal |
| 런닝머신 걷기 | 20kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 36kcal |
| 사이드 플랭크 | 53kcal |
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