다이어트

Q.근육운동과 유산소

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

살이 너무 더디게빠지는것같아요
15일이되도록
일키로가 안빠져요
운동을 헬스랑 유산소
한시감이상하는데도
유산소를 비중을 높여서해야될까요..

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elyseaen
09.22 08:59
체력좀 되시면 스피닝하시고 무산소운동 런닝순으로 하시면 빠질거같아요.살빼는게 목적이면
유산소 무산소 유산소 꼭하세요.
마지막 유산소 20분은 확실히 칼로리 소모를 20프로 이상 높여줍니다.
운동 후 단백질을 2시간이네 안드시면 근손실이 발생하니 계란이라도 드세요 금식마시고.
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