- forgetmenot41
- 다신2017.09.23 00:0942 조회0 좋아요
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2017.9.22.토
D-38 공복몸무게: 모름
ㅡ1000칼로리 이하로 먹었는가?🙆
아침: 요플렛80
점심: 단백질쉐이크200
저녁: 삼겹살500밀크티204
총: 984
ㅡ걷기는 한시간했는가?🙆
ㅡ물은 2리터이상 먹었는가?🙆 ..
.
.
.
. 살아 니가이기나내가이기나보자
근육운동시간이 거의2시간넘게
그리고유산소1시간
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
헬스2시간 660
자전거1시간 420
총:1080
ㅡ1000칼로리 이하로 먹었는가?🙆
아침: 요플렛80
점심: 단백질쉐이크200
저녁: 삼겹살500밀크티204
총: 984
ㅡ걷기는 한시간했는가?🙆
ㅡ물은 2리터이상 먹었는가?🙆 ..
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. 살아 니가이기나내가이기나보자
근육운동시간이 거의2시간넘게
그리고유산소1시간
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헬스2시간 660
자전거1시간 420
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