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  • 45yourlove
  • 초보2017.09.25 21:27194 조회0 좋아요
Q.정체기 다들 언제 그리고 언제동안 지속했나요?ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
4.7~8감량한 대학생인데 4일째 몸무게가그대로ㅠ
운동을더빡세게해도 이러네요 더 적게먹어야하나요 더 먹으라고하시는분들도있고..그래서 오늘점심 양을좀 늘려봤어요 내일어떻게될지ㅜㅠ 허헝.. 그래도 전에는 0.1씩 빠졌는데 리얼그대로네요ㅠㅜ

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댓글리스트

초보
  • 45yourlove
  • 09.26 12:15
  • 40을향하여 어떻게덜먹으셨어요? 식단알려주실수있나용 ㅜㅠ
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정석
  • 평범한사람!
  • 09.26 08:07
  • 48yourlovely 저는 다이어트 시작한지 한 달도 안됐고, 시작 일주일만에 정체기가 왔는걸요? 사람마다 조금씩 달라요 :)
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정석
  • 40을향하여
  • 09.26 00:54
  • 저도 한달 반짼데 일주일 그대로였다가 하루 확 덜 먹으니까 담날에 내려가고 계속 내려가더라구요
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초보
  • 45yourlove
  • 09.25 22:03
  • 평범한사람! 아직두달도안됬는데 한달하고반되었는데 정체기가올수있나여?
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정석
  • 평범한사람!
  • 09.25 21:51
  • 몸이 익숙해져버려서 정체되는 게 있어서요 :) 식단이든 운동이든 변화를 주라는 뜻이에용~ 다이어트 식단 자체가 이미 저칼로리니까 더 줄이면 요요랑 건강 걱정을 안 할 수가 없어서, 늘리는 쪽으로 하되 몽땅 늘리라는 게 아니라 자연식품 위주로 100~200kcal를 늘려주면 돼요 :) 저는 식이, 운동 둘 다 변화를 주고, 몸무게가 다시 움직이면 원래 패턴으로 다시 돌아와용 :)
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